Chers amis.   Je ne peux plus courir en raison de ma coxarthrose, mais je suis en train de préparer la relève !  Ma petite fille a couru samedi pour Sport et Foi. C'était sa première compétition. Elle a super assuré. 

La voilà à l'arrivée. Bonne année à tous.      Jean-François 

Di, 10 Sep 2017
Sujet : Semi de Varades

 Salut les amis,

J'ai juste une photo du départ où on m'aperçoit vers le milieu (sous l'inscription "Loire Atlantique" avec mes lunettes de soleil et ma casquette blanche).

Je suis allé en Loire Atlantique ce week-end pour courir un semi qualificatif pour les championnats de France.

C'était un peu risqué en n'ayant pas fait de compétition depuis 2 mois et demi (le 10 kms de Pacé, près de Rennes fin juin).

Entre mon GPS qui m'a trahi en me faisant miroiter des temps de passage intéressants pendant la course et mes jambes qui ont du mal à courir au-delà de 7 kms, cela n'a pas été une partie de plaisir, mais plus important :  j'ai vu que des coureurs ont été intrigués par mon maillot 'Sport et Foi Provence'. Et ça, c'est un bon point.

Pendant la course, j'ai eu un contact sympa avec plusieurs. Le parcours était plaisant et globalement plutôt plat.

Finalement, je fais 1 h 46' (j'espérais être plutôt autour de 1 h 40) et je termine 3ème Master 3, mais le podium était seulement pour le 1er de chaque catégorie.

Dans les 7 derniers kilomètres, j'ai pu accélérer (jusqu'à 14 km/h sur la fin) et au total, entre le 7ème et le 21ème kilomètre, j'ai gagné 22 places au scratch (dont 17 dans le 3ème tour de 7 kms, bouclé en 33'39).

Des photos suivront.

Mais à 63 ans, je dois me rendre à l'évidence que je n'avance plus !

Pour comparaison, en 1997, j'avais couru le semi de Rennes (avec un beau contingent de Kényans, Russes, Burundais etc...), une course beaucoup plus difficile avec du dénivelé, en 1 h 24', en partant au milieu du peloton (passage en 39'40 aux 10 kms).

Bon, mais j'étais jeune (43 ans !).

Amitiés fraternelles à tous.

Jean-François

Chers amis,

1) J'ai pu participer à 2 courses pour Sport et Foi ces 2 derniers samedis (18 et 25 juin). D'abord en vacances à Fréjus, j'ai fait une bonne course (un 10 kms) pendant laquelle je n'ai "rien lâché" et je termine 145ème sur 826 en 43'58, malgré un aller-retour en voiture à Marseille pour une formation. La température était idéale (20°) avec peu de vent. J'ai quand même été un peu surpris que mon GPS indique 10,290 kms. Donc en fait j'étais plus près de 43' sur 10 kms, ce qui est très satisfaisant. Le parcours était plat et l'ambiance très sympa et j'espère avoir apporté un témoignage positif (ci-joint une photo).

2) Par contre hier (samedi 25 juin) à Puyricard (également pour un 10 kms), les jambes étaient douloureuses seulement 8 jours après la course à Fréjus (et peu d'entraînement depuis 2 semaines) et le retour à Marseille (et avec 10° de température en plus !). J'ai donc couru prudemment en essayant de préserver mes cuisses dans les montées ! Finalement je termine 216ème sur 929, avec ce qui me restait comme énergie.

3) Caramba !! Encore 2ième (catégorie M3M) pour le 2ième année consécutive avec les couleurs de Sport et Foi sur le 7 kms de la Ronde des Matous à LAMBESC ce samedi 2 juillet. Je suis 28ième de la course.

Heureux d'avoir représenté encore une fois Sport et Foi pour la 16ème année dans la région et la 32ème année en France !

Amitiés fraternelles Jean-François

Salut les amis,

J'ai couru contre le cancer samedi dernier à Aix les Milles (pour une association, "centre ressource", qui aide les malades du cancer), et je suis très fier d'avoir "souffert" pour une bonne cause. Course pénible avec une chaleur très difficile à gérer au mois d'octobre. La récupération a été pénible juste après la course (10 kms). Bonne surprise à l'arrivée (voir la photo), car je termine 1er dans ma catégorie. Ce qui a permis de mettre en valeur une nouvelle fois "sport et foi Provence" ! J'avoue que j'en étais tout surpris...et content bien sûr ! Du coup j'ai gagné un repas pour 2 personnes dans un bon restaurant de la Roque d'Anthéron.

~~ Au classement général je termine 54ème sur 416 arrivants. Très fier d'avoir contribué à la lutte contre le cancer avec Sport et Foi.

Amitiés Jean-François

Je viens de m'apercevoir en allant regarder les résultats du marathon de ce matin à Marseille sur le site de l'organisation que je termine : 145ème sur 475 coureurs classés et 3ème dans ma catégorie (Vétérans 3).

Je ne sais pas si je recevrai une récompense, mais je n'ai pas attendu les résultats sur place et les podiums, car, franchement, l'idée ne m'a absolument pas effleurée que je pouvais avoir mes chances ! Surtout après ce marathon très éprouvant physiquement et mentalement bouclé en 3 h 35' (courir 27 kms uniquement sur la force du mental, c'est pas évident !).

Alors doublement merci pour ceux qui ont prié. Le maillot que je portais (Sport et Foi Provence, SEL France et Agapé France) aura été d'autant plus valorisé (voir sur photos maillot blanc).

Amitiés Jean-François